Как научиться плавать взрослым?

JadoreBJ JadoreBJ

Как научиться плавать взрослым?

Гость Гость

Пригнуть в бассей…
Научись плавать или умри:) как повезет

vladdd64 vladdd64

В этом возрасте, лучше всего воспользоваться услугами учителя (плавания)

Гость Гость

Научится плавать можно в любом возрасте, тут просто важна физическая подготовка!

gringo5 gringo5

Нажмите зелёные ссылки над картинками. Чтоб увеличить фото, нажмите на фото.

Sasha Belij Sasha Belij

Практически в каждом бассейне существуют либо курсы плавания для взрослых, либо индивидуальные занятия.
Лучше потратить некоторое время и средства на них, чтобы правильно овладеть техникой.
В дальнейшем вам будет гораздо легче продолжать самостоятельные тренировки. Они станут более эффективными и вы будете получать от плавания больше удовольствия.
Можно научиться и самостоятельно, но если вы поначалу запомните неправильные движения, то переучиваться будет гораздо сложнее.
Как правило, очень легко отличить самоучек от людей, прошедших профессиональную подготовку в любом возрасте.

Uraken Uraken

Я плавать научился, я не умею и боюсь нырять. Вот это проблема

Гость Гость

Есть несколько способов помимо описанных.
Проглядеть как это делают профи, скопировать в действии, корректируя неверные движения.
Побороть/трансформировать страх, заплыть на плавательном средстве немного дальше чем нужно и аккуратно сползти в воду. Можно взять для страховки приятеля/приятельницу.
Поучиться у детей.
В всех случаях получать от процесса обучения радость.

petrovych petrovych

Когда-то учил своих малолетних пацанов следующим способом - привязывал к ним спереди 2 ПЭТ бутылки. :)
С ними естественно не потонешь, а грести - научишься.

Когда результат налицо - "проплывают" таким способом 5 метров - оставляю только одну бутылку. :)

Когда и после этого есть положительный результат:) - добавляю по немного в нее водички. :)

DenSH DenSH

В каждом человеке присутствуют безусловные рефлексы. Даже у новорождённого ребёнка во время погружения в воду срабатывает безусловный рефлекс, благодаря которому он может плыть.

В общем главное  правильно держать тело.

Гость Гость

Прийти в бассейн, начать спускаться по лестнице вниз спиной со стороны воды(на спине легче держаться), постепенно отклоняясь назад и отпуская руки от лестницы. Когда начнёте держаться на воде то можно спускаться и по нормальному. Как плавать объяснять не буду - сначала нужно научится деражаться на воде.

Amehnubet Amehnubet

Прочитал все ответы и увидел, что нет похожего способа на мой.
я до 15 лет плавать не умел, хотя на физкультуре мы ходили в бассейн… Да и на отдыхе вечно на меня надевали этот дурацкий жилет или круг… Но все равно страх воды, утонуть был сильнее… И тут ЭФРИКА! В 9м классе в бассейне, вернее в той его части, которая называется лягушатник, я как и все предыдущие годы просто тусил… Но захватил с собой очки для плавания… Не знаю, но что-то вдруг мне подсказало, что надо набрать воздух в легкие. (ну это и так понятно) и, так как было мелко, я решил что не утону если просто лягу в воду лицом вниз… Лёг, спина сама собой пошла вверх… И о чудо! Сделав ОДНО движение брасом, я поплыл! Поднял голову над водой и выплыл в бассейн… У всех был шок! Очки, кстати, большой помощник, ну или маска, в которой есть зажим для носа. Удачи! Теперь я не боюсь воды и довольно хорошо плаваю.

Гость Гость

Хороший вопрос. Для начала нужно реально не бояться воды

LexRelax LexRelax

До 3-го класа плавал только скругами и матрацами, родители гуляли с друзьями, а я плавал на полиэтиленовом матрацике с такой же шантропой… Моё средство плавания вдруг выскользнуло из-под меня и я без всяких движений пошёл "топором" ко дну!
Глубина на дамбе ставка больше пяти метров, я до сих помню как я разглядывал  в воде рыбок приближаясь ко дну… Потом предо мной промелькнули все лица людей с которыми в жизни имел контакт.
Меня вытащили с того света помощью какого-то чуда - ныряли двое мужчин, один сказал: больше не могу, второй, парень только вернувшийся с армии, сказал: ныряю в последний раз… И зацепил меня своей ногой… Нырнул ещё и достал- очнулся в больнице…
Это случилось на праздник Святого Илли, говорят нельзя купатся.
После того не плавал до случая… Я с другом и двумя девчёнками на лодке… Тот же ставок)… Культурно пьём водку запивая пивом).
Изрядно приняв на грудь я прыгнул в воду! Мой друг испугался (знал, что я не умею) и прыгнул следом, но я нормально вынырнул и успешно доплыл к лодке без чьей-то помощи…
Так  и плаваю до сих пор - по синьке! ,  а трезвым, когда не достаю дна, сильно очкую и сразу же стремлюсь на мель!)

arzy2006 arzy2006

Просто нужно доверять и уважать воду и тогда она сама подскажет, что нужно делать.

Зиг-заг Зиг-заг

Методом погружения

Гость Гость

На мелководье.

фанни фанни

Научилась в 25 лет! До тех пор воды боялась! Подруга научила делать "поплавок" и "звездочку". Почувствовала, что вода меня ДЕРЖИТ! С тех пор плаваю. Не стильно, конечно, задачи такой не было. Но с удовольствием.

Гость Гость

Надо ехать на мёртвое море-там хоть по воде ходи

938MeV 938MeV

Я занимался плаваньем 5 лет. Мой друг совсем не умел держаться на воде и захотел научиться плавать. Мы с ним ходили в бассейн примерно раз 6 - 8. Я просто задавал ему упражнения, которые делал сам, когда начинал заниматься плаваньем. В основном это плавать с помощью одних только ног. А в руках досточка, чтоб не тонуть. Так надо плавать на спине и на груди. При этом вырабатывается чувство правильного положения и поведения тела в воде. Оно должно быть вытянуто как струнка и в то же время податливое, чтобы мягко взаимодействовать с водой. Человек должен чувствовать воду. Если он будет вести себя как бревно, то далеко не уплывет, потому что в таком случае он отделяет себя от воды. А надо быть единым целым с водой. Двигаться как вода. Быть достаточно упругим, но и довольно податливым одновременно. В итоге мой друг плавал с досточкой, затем смог проплыть 25 м без нее, добавив гребки руками. Потом смог и 50 м проплыть. В общем научился плавать на оценку "удовлетворительно". Может держаться на воде и может плыть. Но у него быстро заканчиваются силы, потому что он не чувствует воду и слишком перенапрягается, не доверяет воде как бы. Боится пойти на дно.

Eugene Anthonyk Eugene Anthonyk

Учитесь на мелководье, чтобы не паниковать, и знать, что достигнув ступнями дна, вам будет воды лишь по горло.
                Устранив панику делаем следующее. Следует дать почувствовать своему телу, как вода выталкивает твое тело на поверхность и ты можешь лежать на поверхности воды. Можете начинать пропобвать лежать на спине на воде.
                лучше конечно сразу учится лежать на воде грудью. Отталкивайтесь от дна, которое у вас под ногами, чтобы воды у вас было только по горло, и отгребайте воду руками перед собой, в обе стороны одновременно отводя воду. Вдыхайте воздух в момент когда разгребли воду перед собой.
   когда почувствуете себя уверенно на воде не будете бояться возвращающейся к груди воды, и не будете бояться ушедшего из-под ног дна. Начинайте учиться работать ногами.
       Ну и учитесь брасу, кролю.

Antp Antp

Надо же, а я и не знал, что можно не уметь плавать, всегда думал, что это встроенное умение.
Впрочем проживая недалеко от моря я могу судить предвзято.

А вообще умение плавать чем-то похоже на умение ездить на велосипеде, короче говоря чтобы научится плавать нужно плавать( кто-то должен следить конечно )
p.s.
Я ещё практически совсем с детства часто плавал с маской и трубкой, возможно это поможет некоторым не боятся воды, если такое явление вообще существует.
Кстати да, следует помнить
1- выпил, за руль не садись и в воду не лезь.
2- в 12 часов дня к водоёмам не ходить! Будет происходить обессоливание организма и судороги из-за этого(потеря калиевых солей, впрочем их можно восстановить некоторыми напитками или таблетками).  
Лучше всего ходить часов в 17.
3- никогда не дышать глубоко минуту - две если хотите нырять, воздуха это в крови не добавит никак, зато упадёт давление углекислого газа, а у человека организм определяет что он задыхается не по количеству кислорода в крови и лёгких, а по количеству углекислого газа. Потому если часто и глубоко дышать минуту - две, а потом глубоко нырнуть, то дышать хотется не будет, Вы просто потеряете сознание под водой незаметно для себя. Это опасно!

Гость Гость

Начать ходить в бассейн, там хоть не позволят утонуть.

Ice Girl Ice Girl

Так же как и детям. Можете записаться на соответствующие курсы плавания или же обратиться к родственникам, которые хорошо плавают. Лично меня плавать учил брат. Он затащил меня на середину реки, где (как я  потом узнала было мелко) бросил и отплыл на приличное расстояние, ну я от страха и поплыла.

Гость Гость

Используй лодку.

Haus33 Haus33

Самое главное это убить в себе страх, что утонешь. А плавать учится нужно самому. Все мы рождены в воде, это у нас в крови

abtop-a abtop-a

В бассейне с тренером.

Enyby Enyby

1. Научиться дышать в воду. Вдох ртом над водой - выдох носом под водой. Должно быть на автомате.
2. Научиться держаться на воде, не бояться лечь на нее.
3. Научиться делать базовые движения с досточкой.
4. Скоординировать все движения вместе.
5. Закреплять полученное.

PS Очки здорово помогают.

Доктор Кокс Доктор Кокс

Значит действия такие:

1. Вам нужно ощутить невесомость в воде.
1.2. Чтобы ее ощутить нужно раздувать грудную клетку максимальным вздохом и удержанием воздуха, мышцами удерживать грудную клетку как можно широкой.
1.3 Таким удержанием воздуха Вы защищаетесь на случай чтобы не утонуть. Воздух у вас в легких будет, значит не утоните.
2. Теперь главное. :)
2.1 Зайти в воду по плечи.
2.2 Раздуть грудную клетку максимальным вздохом и удержать воздух.
2.3 Поднять ноги от одна и при этом движениями "сгребают(прямые руки от себя сводите вместе)/отгребают(прямые руки от себя разводите вместе в стороны)"
Эти движения как раз и будут Вас удерживать на воде. Если с Вами будет рядом тот кто умеет плавать Вы увидите скорость и движения.
Не спеша, плавно, Вам понравится. Как большая птица - медленными широкими движениями рук как буд-то махаете горизонтально к себе от себя по окружности.
2.4 Когда освоите это упражнение, тогда подключайте ноги. Вы почувствуете как нужно ими двигать помогая удерживаться на воде.
Главное понимать, ЧТО составляет "удержание на воде" - расширенная мышцами грудная клетка это как у рыбы пузырь, который делает соотношение плотности тела почти равным воде. А движения руками и ногами это как раз то небольшое добавление, которые удерживают на воде.

Все просто:)
Не боятся воды, ВЫ НЕ УТОНИТЕ! Когда человек волнуется его движения хаотичны и поэтому никакого плавания нет.

Главное не бояться, НЕ УТОНИТЕ! Всегда сможете стать на ноги. Только сначала делайте все с умеющим плавать, чтобы больше храбрости у Вас было.

Yehorich Yehorich

Если самостоятельно хочется научиться, без курсов, то найти место и не важно где, бассейн или водоем, где воды по плечи и на дистанции пусть даже несколько метров сохраняется такая глубина, и отрабатывать, тренироваться, учиться плавать, пока не получиться держаться на воде значительное время, а потом уже и на сколько сил хватает, после этого уже отдохнув можно плыть на глубину и все будет гуд.

QUIMO QUIMO

Плюхаешься и гребешь, со временем движения сами отточатся:)

Гость Гость

Руками гребешь, а ногами дергаешь
все просто

Гость Гость

Не совсем понятно как это взрослый не умеет плавать, но я бы сделал так -
одел круг или спасательный и в нем плавал, плавал день два, а потом начал постепенно пробовать без него. Очень осторожно и медленно. Тут скорее дело в фобии…

Гость Гость

Я бы посоветовал сначала почувствовать воду, научиться держаться на ней. Попробуйте на мелководье лечь сначала на живот, потом на спину. В этих положениях не надо быть напряженным, разве только чуть шевелить кистями рук. В морской воде проще. Я когда устаю плыть просто ложусь на спину, ногу на ногу, руки за голову и могу час-два так отдыхать. Как только научитесь держаться на воде и не бояться ее, считайте полдела сделано. Остальное вопрос техники.

Black-Jack Black-Jack

Думаю, если копнуть то дело в психике - главное не боятся и пробовать, на мелководье конечно. А так вообще курсы в бассейнах есть, а на море с инструктором можно и дайвингом заниматься.

Гость Гость

Записаться в секцию плавания )

Гость Гость

Я научился плавать лишь в 16 лет! И научился так же, как  говорил QUIMO 09.07.2011 18:53:29!  :-)

Гость Гость

Просто пытайся плавать. В спокойном бассейне вряд-ли кто-то тонул без обстоятельных факторов.

Kiber.Net Kiber.Net

Ну не знаю что насчёт тренера и бассейна
я лично учился плавать сам
Сначала когда я ездил на Урал то папа учил меня там плавать, но он мне только показывал как нужно плыть, руками разгребать. Я'б не сказал что у меня папа тренер по плаванью. Но всё-таки плавать умеет нормально и нырять… У меа так хорошо плавать как у него даже сейчас не получается…
А после мы всей семьёй по ехали в Анапу на Чёрное Море вот там-то я полностью и научился плавать.
Ваще в Чёрном Море очень хорошо учиться плавать потому-что вода очень солёная и она тебя как-бы поддерживает не даёт утонуть…
А в Анапе хорошо тем что это практически единственный песочный пляж во всём Чёрном Море и к таму же там очень не глубоко да и вода там чистая-чистая…
В Адлере, в Сочи или Геленджике пляж не такой хороший как в Анапе намного лучше!

Общим Проще Говоря езжай на Чёрное Море в Анапу там легче всего учиться плавать
И не какой тренер и бассейн тебе не будет нужен…
Покрайне-мере там есть спасатели.

А главное было-бы желанье научиться плавать, а возраст эт не главное…
Учиться некогда не поздно.

крстя крстя

Плавание - это спорт которым наслаждаются миллионы жителей по всему миру. Для некоторых людей, способность плавать приходит сама собой. Но лучше никогда не учиться плавать одному. Плавание всегда должно обучаться рядом с профессиональным пловцом или спасателем, в контролируемом пространстве, например в бассейне. Конечно, многие люди думающие, что они умеют плавать, захотят поделиться своим профессионализмом, но лучше не рисковать, а сходить, записаться к профессиональному спасателю. В каждом городе я думаю, есть бассейны, где проходят уроки плавания.

Когда ты научишься плавать, риск не больше чем, водить автомобиль. Но, как и с автомобилем, если ты начнешь пренебрегать техники безопасности, кататься пьяным и так далее. И тому подобное То травм или смерти не миновать. Всегда старайся плавать с другом, особенно на начальных этапах. Если возможно не плавай, когда видишь, что вокруг нет спасателей.

А теперь пару советов для начинающих как научиться плавать взрослому в бассейне.

Обязательно разогрей свое тело и мышцы разминкой. Это очень важно, а то есть шанс, что во время плавания случаться мышечные спазмы.

Залезай в воду, проверь, чтобы не было слишком глубоко. Держась за край бассейна, нырни в воду. Научись правильно держать воздух в легких. Привыкай к воде.

Схватись за край бассейна и дай ногам плавать позади тебя. Это упражнение будет легче, если голову держать тоже в воде. Начинай двигать ногами, и почувствуй, что это такое. Старайся не сгибать коленей, а двигать всеми ногами полностью. Носки должны быть выпрямлены как у балерины.

Поехали дальше. Развернись в противоположную от стенки бассейна сторону.

Немного оттолкнись от дна, и выкинь правую руку перед собой, сделай ладонь формы чашечки, и проведи рукой через воду под собой, пока она не окажется у тебя сбоку. Как только рука находиться рядом, сразу выкидывай другую руку. Твое тело должно двигаться из-за движения твоих рук под водой.

В тоже время, твои ноги должны двигаться, как говорилось раньше, не сгибая коленей. Это придаст тебе скорость.

Повторяй эти упражнения и в скором времени ты сможешь плавать как профессионал.

Если руки устанут, не паникуй. Можешь перевернуться на спину, и поплавать, не двигаясь буквой «Т», можешь двигать ногами при этом чтобы двигаться вперед.

Гость Гость

Я в 21 научился. Как? Мне сказали:-ПОТОНИ задержав дыхание.
Я попробовал, а не получилось. Вот и перестал боятся воды. Если контролируешь ситуацию и не боишься в се получится.

Alex_3 (alex nov) Alex_3 (alex nov)

Никак, вы опоздали

Гость Гость

Я лично учился просто: расслабился, взял побольше воздуха и просто опустился на воду. Знайте что вы не утоните, а если пойдёте ко дну(случайно) то быстро становитесь на ноги и всё хотя таких случаев у меня не было
так попробуйте поделать пару дней затем подключайте руки и ноги(типа плавания под водой) а чуть позже вытаскивайте голову над водой
лучше одевать ласты они оч помогают
и главное не бояться. Тк. На мелководье не возможно утонуть

Maxi09 Maxi09

Ходить в ФОКи. Там научат

Гость Гость

"Научиться плавать" состоит из двух этапов:
1. Научиться держаться на воде.
2. Освоить технику плавания.
Если за освоением техники действительно лучше обратиться к специалисту или, по крайней мере, человеку умеющему плавать, то научиться держаться на воде можно самому.
Самое важное и сложное - научиться держать голову под водой. Набираете воздух в легкие и опускаете лицо в воду медленно выдыхая через нос (рот закрыт). Это можно делать даже в ванной.
После этого можно попробовать в бассейне у бортика набрать воздух и опуститься под воду. Ну и постепенно можно отпускать руки с бортика, к этому времени вы уже сами почувствуете что если набрать воздух в легкие и опустить голову в воду, то тело не тонет.

Гость Гость

Самому, надо поверить что ты сможешь и всё у тебя получится!

Гость Гость

Самому научиться очень трудно. Лучше с тренером или на "курсах".

xorornot xorornot

1. Бесплатный летний вариант:
Если есть возможность, то вечером или ночью где-нибудь за городом…
Одеваешь спасательный круг. Или спец-надувные подушки на бицепс(на руки) и плывёш плывешь потихоньку.
Можно попросить кого-нибудь разжечь костёр на берегу, чтоб видно было откуда и куда причаливать.
2. Платный всесезонный вариант:
Бассейн. Тут уже лучше с утра пораньше)

Гость Гость

Никак

Терень Терень

С маской и трубкой (да еще на море) утонуть
практически невозможно.
Главное научиться не бояться!

iMichaeli7 iMichaeli7

Берешь девушку желательно голую и вставляешь ей в басеене.

Гость Гость

Практика и терпение. В воде конечно:)
Другого способа нет.

Добавить комментарий | Похожие обсуждения

Вопросы и ответы по Вконтакте
Вопросы и ответы

Популярные вопросы и ответы о социальной сети www.vkontakte.ru (vk.com)