Как правильно накачаться, при этом быстро?

Арсений Ермичёв Арсений Ермичёв
29.05.2012
Возраст: 15
вес: 53.8
рост: наверно близок к 170см
Начинания в этом деле есть. Икры (7 лет футбола), дзюдо(5 лет), бокс(6-7 мес), ежедневный турник(месяц)
Если чего-то не хватает, то пишите допишу)
В принципе рельеф есть, но не сильно выделяется. Если надо, скину фотографии.
Люди, которые сильно в этом разбираются, хотелось бы пообщаться больше. Таких людей жду вконтакте:
ХИМИЮ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ!

Бабушка Бэтмен Бабушка Бэтмен
29.05.2012
У мышцы стали расти только после 17

михаил ивашкин михаил ивашкин
29.05.2012
Правильно и быстро антонимы
да и возраст пока не позволит особенно

Николай Антощук Николай Антощук
29.05.2012
15 лет, качаться не стоит. Ходи на турник, исполниться 17 можешь идти в зал. До 17 лет только сколиоз получишь, так как там ещё позвоночник растёт и нельзя вертикальную нагрузку получать. Ходи на турник и учись за два года правильному питанию. Чтобы жиров было 10% белков 30% углеводов 60%, предпочтение только животному белку, сложным углеводом и растительным жирам. Простые углеводы, животные жиры, простые углеводы старайся довести до минимума. На турник ходи день через два (тоесть пн-чт-вс;ср-сб-вт) так будет проходить восстановление и рост, хотя с весом 53 кг можешь и через день(только не каждый день!) вообщем в питание углубись за два года, в 17 лет технику отработай и в 18 лет когда начинаеться активный рост мышц накачаешь себе тело, удачи

матвей рюмин матвей рюмин
29.05.2012
Быстро? Над этим до сих пор ломают голову многие физиологи. А пока быстро не получается.

Максим Власов Максим Власов
29.05.2012
Быстро только кошки родятся.

Слава Кошкин Слава Кошкин
29.05.2012
Быстро не быстро.
Качайся, будешь стараться, преодолевать болевой порог(как говорил Арни), будет тебе нормально.
Во ВСЕХ упражнениях держи спину прямой(ОБЯЗАТЕЛЬНО)

Антон Нытик Антон Нытик
30.05.2012
Годов тело к выносливости.
А в 18 лет. В зал.

Добавить комментарий | Похожие обсуждения

Вопросы и ответы по Вконтакте
Вопросы и ответы

Популярные вопросы и ответы о социальной сети www.vkontakte.ru (vk.com)