Мой рост 187, вес 70, и натренирован я немного. Но мне уже надоело качаться, потому что мышцы никак не растут.

Гость Гость

Мне 16. Правильно всё делаю, стараюсь питаться нормально, как быть, потому что это уже достало. Я хочу накачаться до тех размеров которых хочу.

avonar (avonar yagami avonar (avonar yagami

Http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=103923
и тому подобные книги этого автора

avonar (avonar yagami avonar (avonar yagami

А вообще в 16 лет они будут расти если ты будешь набирать массу, я думаю.
И я хочу сказать тебе что этот глупая затея, начнешь качаться железом и тупо забьешь мышцы и спортом начинать заниматься потом тебе будет ОЧЕНь сложно думаю ни о какой растяжке тоже не будет речи идти

Гость Гость

Пойди к тренеру.

DENIS_187 (Денис Папок DENIS_187 (Денис Папок

Купи анастан в аптеке! 10 кило в месяц обеспечено, вот только выдерзат ли это твой позвоночник и суставы?

avonar (avonar yagami avonar (avonar yagami

Автор: Курт Брунгардт
название: Идеальные Мышцы
читай эту книгу

flytom flytom

16 лет рано
надо ждать хотя бы до 18 или 21 лучше,
а то потом проблем со всем будет дофига
и позвонки кривые и все такое,
а если еще будишь есть в этом возросте белки(протеины) то организм сам перестанет их вырабатывать и будишь в больницу для уколов каждый день заглядывать

Kan-Kiro Kan-Kiro

Да что за бред вы тут несёте!
Это в 13 лет качаться рано, в 16 уже многие делают КМС без проблем.

to avonar: качалка это и есть спорт, это во-первых, во-вторых, растягиваться необходимо между подходами, с растяжки тренировка начинается и ею же заканчивается.

to flytom: протеины можно спокойно пить в любом возрасте, вред они приносят только при передозировке - посидишь пару часов на толчке.

Автору: "немного" - это сколько? Месяц? Два? Делай жим, становую и присед, добавь по два-три упражнения для подсобки, больше ешь и больше спи, исключить все ненужные нагрузки, через полгода будет результат.

Гость Гость

Лучший способ быстро накачаться смотрите здесь http://tinyurl.com/superbody

Гость Гость

ВНИМАНИЕ! Не заказывайте диск «Идеальное тело за 26 недель» http://tinyurl.com/superbody Возможен обман! Автор не отвечает на сообщения и не выплачивает комиссионные партнерам!

иван90сс иван90сс

Качаться еще сильнее. Я когда начинал то тоже думал что так и останусь дрыщем(15лет, 65кг, 190см), но за лето набрал почти 10 кг. Ешь больше творога, пей молоко и так далее.

Гость Гость
07.05.2012
Хорошо турники развивают - работа с собственным весом

Vadzik (Вадим Тамбовцев Vadzik (Вадим Тамбовцев
08.06.2012
Много чего зависит от физиологии человека, правильного питания, возраста.  Нужно пересмотреть образ жизни.

Гость Гость
02.07.2012
Ну не знаю если дома, то со своим весом можно тренироваться, найди себе гири, гантели, штангу небольшую на первое время хватит и тренируйся через день. Правда железо денег стоит… Я альтернативу нашел пару месяцев назад. Купил себе сэндбэг - это прочный спортивный мешок, который наполняется песком и у него дофига ручек для хвата… Тренировки жесть! Вес растет стабильно за первый месяц я набрал 4 кг! Купил, кстати, на monko.net  у них в контакте страничка есть http://vk.com/monkonet там дофига видео с тренировками.

Добавить комментарий | Похожие обсуждения

Вопросы и ответы по Вконтакте
Вопросы и ответы

Популярные вопросы и ответы о социальной сети www.vkontakte.ru (vk.com)