На сколько мне похудеть и как?

Jessica Grimes Jessica Grimes
28.07.2015
Мне нужно похудеть. Желательно до сентября что б видно результат было, а так срок не ограничен. Рост 158 вес 68. Помогите, плес

Drinker of your Dream Drinker of your Dream
28.07.2015
Зайди в воду и плыви до -6кг

Киса Киса
28.07.2015
Просто ешь нормальную пищу по времени, после 6 не ешь. Откажись от сладкого, но сухофрукты и орехи можно есть и мёд. Пей много воды, по утрам бегай.

пылинка алмазная пылинка алмазная
28.07.2015
1. Сократи ОБЪЕМ пищи.
2. Перекусы только овощи и фрукты, НО в разумном объеме - твоя задача СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА
3. Кушай МЕДЛЕННО - чувство сытости приходит через 20 мин
4. Пока исключи мясо, ну или только отварная куриная грудка.
5. Твои друзья: рыба, творог, горячие легкие супчики (они создадут быстро чвство сытости), овсянка, гречка.
6. Можно устраивать РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, используя монодиету, но не более 2 дней в неделю (с перерывом, не подряд). Гречневый 1 день уберет около 500 г. Но монодиета хорошо только в качестве разгрузки - (1 день) - иначе обмен веществ нарушится.
7. Физические упражнения при диете достаточно тяжелы (сил нет) поэтому - если есть возможность 1 час быстрой ходьбы на улице. Если нет - дома маршируй высоко поднимая колени и размахивая руками - не менее 20 мин (а лучше 30-40)

дашенька дашенька
29.07.2015
Запомни просто несколько правил:
1) За 15 минут до приёма пищи выпевай стакан воды. После приёма пищи 40 мин пить нельзя. Запивать еду тоже нельзя.
2) Со стола нужно уходить не с полным желудком, то есть нельзя наедаться в плотную, тем самым ты растягиваешь желудок.
3) Не употреблять майонез, кетчупы и так далее
4) Жарить не желательно, лучше тушить.
5) Резко не убирай сладкое. Будут срывы и будешь его ещё больше топтать). Ешь сладкое до 12 дня, но ограниченных количествах ( на голодный желудок не в коем случае нельзя, нужно с начало нормально покушать). Примерно, 3 раза в неделю. Позволяй себе). Зефир он меньше содержит желудок.
6) Диетами себя не изнуряй, потом слезишь и ещё больше наберёшь. Лучше правильное питание.
7) Конечно спорт, ну если лень. Просто выходишь на улицу и ходишь по городу по несколько км
8) Мне лень дальше писать. Основные советы дала)

Добавить комментарий | Похожие обсуждения

Вопросы и ответы по Вконтакте
Вопросы и ответы

Популярные вопросы и ответы о социальной сети www.vkontakte.ru (vk.com)